L’huile d’olive est riche en nutriments bons pour la santé. En consommer régulièrement permet de prévenir de nombreuses maladies.

Elle protège le coeur

L’huile d’olive contient des graisses mais il s’agit de bonnes graisses (acides gras mono-insaturés) qui contribuent à rétablir l’équilibre entre les gras saturés et insaturés et permettent un fonctionnement optimal du cœur.

Elle est par ailleurs riche en antioxydants ayant un rôle protecteur sur le coeur.

Elle permet de lutter contre l’acné

Contrairement à ce qu’on pourrait croire, appliquer de l’huile d’olive sur une peau à tendance grasse et acnéique ne « graisse » pas la peau et ne la rend pas plus luisante. L’huile d’olive a, au contraire, un pouvoir purifiant.

Vous pouvez l’associer à 1 goutte d’huile essentielle de lavande avant de l’appliquer à l’aide d’un coton-tige sur le bouton.

Elle apaise les mains sèches

Les acides gras essentiels contenus dans l’huile d’olive sont excellents pour les mains sèches car ils maintiennent l’équilibre lipidique de la peau.

En cas de mains sèches, rougies ou gercées, elle peut s’appliquer directement en massant bien pour la faire pénétrer plus facilement.

Elle hydrate le corps

Grâce à ses propriétés nourrissantes, l’huile d’olive permet d’hydrater la peau en profondeur.

Elle s’applique directement sur le corps au niveau des zones sèches ou rugueuses (genoux, coudes).

Elle servira également de base à un exfoliant maison en étant mélangé à du gros sel.

Elle apaise les irritations

L’huile d’olive permet de réparer la barrière cutanée de la peau et se révèle donc particulièrement efficace en cas d’irritation légère comme après une épilation par exemple.

Elle peut même être utilisée comme base de rasage et ne desséchera pas la peau contrairement au savon.

Elle nourrit les cheveux secs

L’huile d’olive permet d’hydrater les cheveux en profondeur.

Elle est particulièrement indiquée quand on a les cheveux secs ou crépus.

Elle s’applique en pré-masque avant le shampooing avec un temps de repos de 20 minutes dans l’idéal.

Elle stimule la repousse des cils

L’huile d’olive favorise la croissance du poil et stimule la repousse.

Pour l’utiliser sur les cils, versez quelques gouttes au creux de la main et trempez un doigt ou un coton-tige avant de l’appliquer délicatement sur la base des cils en évitant l’intérieur de l’oeil. Laissez reposer quelques minutes puis rincez à l’eau tiède à l’aide d’un coton à démaquiller.

Elle est anti-rides

L’huile d’olive est riche en antioxydants et en vitamine E qui sont tous deux bénéfiques pour la peau et possèdent des vertus anti-âge.

Vous pouvez remplacer votre soin de nuit par de l’huile d’olive parfumée avec de l’eau florale de rose, elle-même excellente pour la peau avec des propriétés également anti-rides.

Elle démaquille

Les corps gras (=maquillage) se dissolvent… dans du gras ! Les huiles démaquillantes sont ainsi toutes indiquées dans le démaquillage.

Pour fabriquer vous-même votre démaquillant, il suffit de mélanger dans un flacon 50% d’huile d’olive et 50% d’eau de chaux (disponible en pharmacie) et de bien secouer pour mélanger les deux phases.

Elle prévient le cancer

Une étude récente a prouvé que la consommation régulière d’huile d’olive pourrait réduire de 38% les risques de cancer du sein et protégerait contre le cancer colorectal, contre les cancers de l’appareil respiratoire et ceux du système digestif supérieur.

Pensez donc à ajouter 1 c. à soupe d’huile d’olive dans vos salades.